[icon color= »#ae151d » size= »20″ type= »icon-rss » unit= »px » ] ACTUALITES
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Une foulée pour l’autisme le dimanche 7 avril 2019
Parcours en forêt du Rouvray Les dossards et les T-shirts sont à retirer le samedi 6 avril 2019 IME l’Escale, 63 rue du Madrillet Saint Etienne du Rouvray – entre…
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Bière et sport
Une petite bière après le sport ne fait pas de mal… aux papilles et à la 3ème mi-temps ! Après l’effort comme un match de tennis, de rugby, football (en…
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Avez vous un sommeil récupérateur ?
Tout ce que vous avez voulu savoir sur le sommeil résumé dans cette petite fiche. Voir le fichier
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Signature de la charte de bonne conduite
Preuve que nos adhérents signent cette charte sans pression
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moment inoubliable lors de notre A.G. du 16/09/17
La remise de cadeaux
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Les carnets d’Isabelle
Isabelle V. nous ouvre son carnet de recettes, en voici 2. Gâteau de carottes : pour 8 personnes 350gr de carottes, 120gr de beurre mou, 140 gr de vergeoise brune,…
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Sameforme en Baie de Somme
Petit virée en Baie de Somme pour les amis de Sameforme. Au programme des réjouissances : traversée de la Baie, footing, repas et balades. [border ] [portfolio name= »baie-de-somme »]
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que manger dans la semaine précédent la compétition?
que manger pour être en forme le jour J, régime scandinave, régime pâtes, manger normalement? N. Aubineau (diététicien du sport, nous donne ses recettes. https://www.nicolas-aubineau.com/regime-dissocie-modifie/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=20170406-rdm
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L’inter saison chez le sportif, article de Nicolas Aubineau diététicien du sport
Une saison sportive c’est long, il est donc important de couper et de profiter de l’intersaison pour bien récupérer et débuter la nouvelle saison dans les meilleures conditions. Lire l’article…
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De la lecture pour changer du running…
Les livres autour de la course à pied, on pourrait en faire une rubrique du site SAMEFORME… En attendant voici un roman qui en fera rêver quelques un(e)s… un chapitre…